Panel používateľa

Kniha O bolesti zad - Všechno, co jste kdy chtěli vědět...

Kniha O bolesti zad - Všechno, co jste kdy chtěli vědět...

Hodnotenie produktu: Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý!

Vaše hodnotenie:

Kniha je venovaná veľmi frekventovanej problematike, ktorou trpí väčšina populácie - bolesti chrbta.

6,39 €

Dostupnosť: Skladom

Výrobca: Ján Hnízdil

Bolesť chrbta je veľmi častým  a stále sa opakujúcim problémom dnešnej doby. Zdravotný systém a moderná lekárska veda si s ním vo väčšine prípadov nevie rady. Objektívne príčiny ťažkostí a liečenie konkrétnej choroby sa stavia na prvé miesto pred psychosociálnej súvislosti človeka. Pritom na bolesti chrbta sa vo veľkej miere podieľajú práve úzkosti, depresie a stres. To je nutné v terapii zohľadniť, je potrebné nájsť súvislosť medzi psychikou a telesnou chorobou, medzi životnnými starosťami a boľavým chrbtom. To sú úplne zásadné myšlienky, ktoré predstavuje vo svojej knihe doktor Jan Hnízdil a fyzioterapeutka Zuzana Baluchová.

Autormi sú Zuzana Baluchová a Jan Hnízdil www.hnizdozdravi.cz.

Obsah knihy O bolesti zad

Bolesti zad včera a dnes

Ohrožují Vás bolesti zad? Test

Trocha anatomie nikoho nezabije

Od vadného držení těla v dětství k bolestem k bolestem zad v dospělosti

Bolest není nemoc

Příčiny bolestí zad aneb Od životního problému k tělesné nemoci

Mýty v diagnostice bolestí zad: zobrazovací metody

Klid na lůžku nebo přiměřený pohyb?

Léky

Obstřiky

Léčba operační

Fyzikální terapie

Masáže, mobilizace, manipulace

Psychoterapie

Akupunktura

Zádové podpory, tahy a bandáže

Kloubní výživa

Psychosomatika jako medicína příběhů

Věř a víra tvá tě uzdraví

Nesnesitelná tíha bytí

Léčba rozvodem...

...rozvodem k uzdravení

Sportem k trvalé invaliditě

Kapitánka v bouři koronaviru

Nejlepší léčbou je prevence

Desatero pro zdraví

Praktická část

Slovo úvodem

Jak cvičit

Cvičební sestavy

Zásady cvičení

Cvičení pro zdravá záda

Plný dech pro uvolněná záda

Uvolňujeme pánev a kyčle

Uvolňujeme záda od krční páteře až po páteř bederní

Posilujeme střed těla

Zvyšujeme pružnost a sílu zad v kleku

Zvyšujeme pružnost a sílu zad vleže na břiše

Office yoga – protažení v kanceláři

Pozice na židli

Pozice ve stoji

Jak si neničit záda během každodenní činnosti

Sed

Nastavení židle a pracovní plochy

Správný sed

Kompenzace sedu

Stoj

Správný stoj

Manipulace s břemeny

Správná manipulace s břemeny

Kabelky a batohy

Sportování

Sportujte pro zdraví

Pohyb a sport pro zdravá záda

Spánek

Matrace a zdravotní rošt

Polštář

Výběr obuvi

Rizika nevhodné obuvi

Parametry správné obuvi

Relaxace

Bleskové uvolnění během všedního dne

Uvolnění před spaním

Jacobsonova progresivní svalová relaxace

Jógová pozice pro uvolnění a zklidnění

Uvolnění střídavým dechem

Slovo závěrem

Použitá literatura

Prevoňajte svoje auto!

Osviežovač do auta

DPD záväzok

 

 

 

 

Lajknite našu facebook stránku a buďte v obraze!

Prihlásenie

Tento web používa cookies na analýzu návšetev. Používaním webu s tým súhlasíte. Viac informácií.